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콜라비 먹는법&효능 BEST 3위는 심장병 예방 1위는?

콜라비 먹는법&효능 BEST3위는 심장병 예방 1위는? 안녕하세요!!!~차갑고도 시리디 시린 겨울이온전히 지나고 따뜻한 봄이 찾아 왔답니다코로나로 인해 작년은특히 건강을 챙겨야함이 당연했고올해 역시 더더욱 면역력이 떨어지지 않도록건강식품을 잘 챙겨야 하는데요 모쪼록 제 블로그를 방문하셔서저의 글을 읽으시는 모든 분들께서건강 유지하시며 좋은 일들만가득하시길 기원할께요^^이번 포스팅에서는콜라비 먹는법/콜라비 효능에 대해공유해드릴께요 콜라비 효능 BEST 3위는심장병 예방이 있답니다BEST 1위는 어떤 효능이 있을지또 콜라비 먹는법에는어떤 방법들이 있는지 공유해드릴테니천천히 편하게 읽으시며좋은 시간 보내시길 바라겠습니다 콜라비 먹는법부터 먼저 알아본다면여느 먹는방법처럼 손쉽게는생즙을 만들어 섭취할 ..

카테고리 없음 2021. 2. 9. 14:40

화학물질 없는 남극 청정 100% uuu 크릴오일인지질56% 파는곳 가격 추천

화학물질 없는 남극 청정 100%크릴오일인지질56% 파는곳 가격 추천 크릴오일인지질56% 파는곳 가격 추천을 생각한다면 무엇보다 가격도 좋고 품질도 좋아야 합니다인지질 함유량이 낮은 곳에서 비싼 가격에 주고 구매하였으나 해당 포스팅을 보고 계신 분들이 있으시다면분명 이불킥하실지 모르겠습니다거기다 화확물질인 헥산과 아세톤이 들어가지 않기에 가장 건강을 생각하여 섭취하실 수 있는 크릴오일이라 생각합니다. 남극 청정 크릴오일100%함유를 자랑하기에더더욱 괜찮은 상품입니다 크릴오일인지질56% 파는곳 가격은1년 구매시 시중가 보다 훨씬 착한 가격으로 구매하실 수 있으며 자세한 것은 아래 접수를 통해전문 상담 직원분과 통화하신 후구매하시면 되겠습니다자세한 개인 정보 남기실 필요 없으며성함 연락처 상당 가능 ..

다이어트건강 2020. 4. 20. 09:15

다이어트 도시락 효과를 위해 필수 재미있는 여자&남자 종아리 살빼기 추천 영상

다이어트 도시락 효과를 위해 필수재미있는 여자&남자 종아리 살빼기추천 영상 안녕하세요.요즘 여름이 코 앞으로 다가오고 있어다이어트를 준비하고 있으신 분들이많을꺼라고 생각됩니다.오늘은 다이어트 관련포스팅으로 인사드리겠습니다.다이어트 도시락 효과를 위해필수 재미있는 여자&남자 종아리 살빼기추천 영상 보통 다이어트 도시락을 먹고헬스만을 하시는 분들이 많더라구요하지만 운동도 그렇지만 일단 본인 스스로꾸준하게 할 수 있을만큼흥미, 재미를 가질 수 있어야한다고 생각합니다. 늘 생각하지만 지금은 그만 두고다른 일을 하고 있으나몇년을 많은 고객분들을다이어트 코치해드리며 느꼈던 부분이바로 재미 없는 운동, 재미 있는 운동에 대한차이였습니다. 결론은 시작은 어떨지 모르지만 다이어트 성공을 위해 조금이라도 더 가까이 다가가..

다이어트건강 2020. 4. 5. 16:42

새콤달콤 100% 석류즙 효능 추천 :: 다이어트, 면역력 강화, 혈액순환, 여성갱년기 예방

다이어트, 면역력 강화,혈액순환, 여성갱년기 예방 안녕하세요.오늘은 새콤달콤한100% 석류즙 효능 추천편입니다.어떤 효능들이 있을지알아 보도록 하겠습니다. 석류를 생각하면배우 이준기씨가 cf 찍었던미녀는 석류를 좋아해자꾸자꾸 먹을수록 너무 맛있어라는 석류음료가 생각나네요미녀와 석류..석류는여성호르몬과 비슷한 성분이다량 함유되어 갱년기를 예방하는데도움을 준다고 하여여성의 과일로 잘 알려져 있답니다.실제로 다양한 방송채널을 통해석류즙 효능 추천이 많이 알려졌죠 마트나 쇼핑몰을 통해100% 석류즙을 구매하여 섭취할 수 있고직접 석류즙을 만들어드시는 것도 좋습니다. 석류즙 효능 추천 두번째는혈액순환 개선입니다.석류는 붉은빛 = 피 라고생각하시면 되는데색깔과 잘 어울리는 효능입니다.손발이 순환이 잘 되지 않거나 ..

다이어트건강 2020. 3. 14. 12:37

탈모로 고민될때 좋은, 어성초 효능효과 BEST 5

탈모로 고민될때 좋은,어성초 효능효과 BEST 5 안녕하세요.항상 고민되는 탈모를 예방 및 탈출하는데도움을 주는 신비한 약재로 알려진어성초 효능효과 다섯가지에 대해알아보도록 하겠습니다. 어성초 효능효과 첫번째염증 제거에 탁월한 효과를가지고 있어 여드름이나부스름 완화에 좋으며강한 살균 효과도 함께 가지고 있기에탈취, 소독에도 이용할 수 있습니다. 어성초 효능효과 두번째혈액순환을 도와주며피를 맑게 만드는 효과를 볼 수 있어혈액순환이 원활하게 되지 않을때 어성초차로 하루 한잔씩 드시는 것으로건강을 챙길 수 있습니다. 어성초 효능효과 세번째아토피 증상 완화에 효과를 가지고 있어아토피 연고로 만들어 사용하는 것으로이용할 수 있다고 합니다.나이에 따라 , 상황에 따라 다를 수 있으니적은 용량을 사용하..

다이어트건강 2020. 3. 3. 13:48

신종 코로나 바이러스,우한 폐렴, 미국 독감 예방을 위한 비트 먹는 방법 BEST 5!!

신종 코로나 바이러스,우한 폐렴, 미국 독감 예방을 위한 비트 먹는 방법 BEST 5!! 최근 감기, 몸살 등으로 시작하여 신종 코로나 바이러스, 우한 폐렴으로 여파가 끼치고 있습니다. 언론에서는 박쥐를 중국인이 섭취하는 것이 원인이라고 하며 중간 숙주로 천산갑 이라는 동물을 언급하고 있는데 이러한 여파가 한국에도 미치고 있어 마스크 대란, 소독제 대란, 각종 관련 상품 대란이 이어지고 있다고 합니다. 이런 증상들을 예방하는 방법으로 외출 후 귀가시 깨끗이 소독 및 청결관리를 권장하고 있습니다. 오늘은 특히 감기, 몸살 등을 예방하는데 도움을 주는 비트 먹는 방법 BEST 5가지를 공유해드리겠습니다. 비트 먹는 방법 첫번째 바로 비트 생으로 먹기 좋게 잘라 생 무를 섭취하듯 드시는 것입니다. 이 방법은 ..

다이어트건강 2020. 2. 17. 16:46

한달 효과좋은 다이어트 보조제 추천 후기

한달 효과좋은 다이어트 보조제 추천 후기 안녕하세요!!!~여자에게 다이어트란항상 고민이 되는평생의 숙제라고 해요그만큼 잠시 성공했지만다시 찾아오는 요요로 인해살빼기 이전보다더 큰 스트레스로 인해살이 더 찌기도 한다고 하네요 저 또한 다이어트로 인해스트레스 참 많이 고생했던기억이 나네요오늘의 포스팅으로다이어트로 인한 고민을 조금이나마해결하실 수 있기를 바래요한달 효과좋은 다이어트 보조제 추천 후기 티비에서 어떤 다이어트해서얼만큼 감량에 성공했다는이야기만 들었다하면일단 그 사람이 성공했다는다이어트를 시작하고 보는데요그렇데 다이어트 계획 없이무작정 시작하고,내게 맞는 다이어트인지확인하지 않고 시작하고,내 몸이 살찌는 원인이무엇인지 확인하지 않고 시작하고,무조건 굶으면서 다이어트 시작하고그러시는 분들 ..

다이어트건강 2020. 2. 5. 21:13

한번씩 떠오르는, 스타벅스 원두커피

한번씩 떠오르는, 스타벅스 원두커피 커피는 제가 이렇게 찾게될 줄은 몰랐네요ㅎ 6년 동안 커피를 할 줄도 몰랐구요ㅋ 아무튼 동생이 스타벅스 매니저로 있어서 한번씩 스타벅스 원두커피를 가져다 줘서 가는 기구로 콩 갈아서 내려 마시곤 하는데 풍미가 좋은 원두가 있었더라구요ㅎ 가져오기전에 어떤 맛을 선호하는지 물어 보길래 담백한 맛을 선호한다니깐 콜롬비아 원두를 가져다 주더라구요 물어보니깐 스타벅스 원두커피는 보통 12000원에서 좀 더 나오는 가격대까지 있다고 하더라구요 250g 기준으로 가격을 생각하시면 되구요 스타벅스 원두커피는 네이버에서 검색하시면 바로 나오니깐 상세정보 보시고 주문하신면 돼요^^ 제가 선물 받았던 스타벅스 원두커피 콜롬비아예요ㅎ 이거 맞지 싶네요ㅋ 참 커피는 혈압 다운, 체중감량, 체..

다이어트건강 2020. 1. 30. 23:54

겨울 다이어트 효과 Up!!시켜줄, 카카오닙스 먹는 방법 효능 추천 BEST 5

겨울 다이어트 효과 Up!!시켜줄,카카오닙스 먹는 방법 효능 추천 BEST 5 안녕하세요.겨울은 언제나 몸이움츠러드는 그런 계절입니다.다들 추위를 언제가장 많이 타시나요?특별한 경우가 아니라면조금의 차이는 있겠으나다들 겨울이라 생각하실겁니다. 그러한 겨울철은 핫한 여름보다더 핫한 다이어트의 계절입니다.몸은 추울수록더 다량의 에너지를소모하게 되므로이러한 몸의 자연적인흐름을 이용하여다이어트에 성공하는사람들의 이야기가tv에 방영된 적도 있습니다.10kg 이상 꾸준히 감량하고유지하는 엄마, 딸 이야기도그 중 하나이겠습니다.오늘은 겨울 다이어트를 위한카카오닙스 먹는 방법, 효능 추천BEST 5에 대해공유해드리겠습니다. 카카오닙스 먹는 방법 추천이라면가장 먼저 아주 간편한 법이바로 드림카카오 82를 구매하여드시는 ..

다이어트건강 2020. 1. 23. 15:11

겨울철 붓기를 제거해줄, 특효! 결명자차 효능 부작용 5가지

겨울철 붓기를 제거해줄, 특효!결명자차 효능 부작용 5가지 흔히 물만 먹어도 살이 찐다고이야기하는 사람들이 있습니다.물만 먹어도 살이 찐다는게어떻게 말이 되냐고 되묻는 사람들도,믿지를 못 하는 사람들도 있습니다.물만 먹어도 살이 찐다면어떤 이유로 살이 찌는 것일까요?사람의 몸은 항상 혈액 순환이잘 되어야 좋다는 것은알고 있으실 것입니다. 혈액 순환이 반대로원활하게 되지 않는다면..??몸 속 어딘가가 막히는 현상이붓기로 나타날 수 있습니다.몇가지 예상해볼 수 있는 원인으로는평소 잦은 과식이나 폭음 등이 있었다거나손발, 아랫배가 냉한 경우(차가운 경우) 등을생각해볼 수 있습니다. 이러한 붓기를 제거하는데도움을 줄 수 있는 차들이 있으며오늘은 그러한 차들 중결명자차 효능 부작용 5가지를알아보겠습니다. ..

다이어트건강 2019. 11. 28. 17:02

기관지 케어를 위한, 도라지조청 영양성분/효능/칼로리

기관지 케어를 위한,도라지조청 영양성분/효능/칼로리 최근 감기 및 폐렴이 유행이었습니다.건강을 위한, 나의 기관지 케어를 위한 식품 추천으로는도라지가 있습니다.오늘은 도라지조청 영양성분/효능/칼로리에 대해알아보도록 하겠습니다. 조청은 최근 웰빙 프로에 방영되면서많은 인기를 얻고 있습니다.다양한 청의 종류들이 있는데조청을 만드는 방법으로는3일~5일 동안 곡물이나 약재 등으로높은 고열에서 푹 저어주면 완성됩니다.정확한 만드는방법은 검색을 통해확인하실 수 있습니다. 도라지조청 영양성분으로는100g 기준 350Kcal를 기준으로탄수화물 86g/ 단백질 1.7g ,지방 0.1g , 나트륨 19mg 입니다.그와 함께 도라지조청 효능에는중금속&독소를 배출,피로를 회복, 면역력 증가,폐 기능 강화 등이 있습니..

다이어트건강 2019. 8. 6. 10:14

항암효과 어마어마하다는 생명의 보고 그라비올라, 그라비올라잎차 효능

항암효과 어마어마하다는 생명의 보고그라비올라, 그라비올라잎차 효능 그라비올라잎차 효능을 알려드리기 전,간단하게 graviola 를 설명하면열매는 약 20cm 정도이며 4.5kg 까지나간다고 합니다. 키가 8m에 달하는 장신으로원산지인 아메리카 열대지방과 함께구대륙 열대지방에서도 살아가며늘 푸른 잎은 12.7cm 정도되며모양은 타원형입니다. 파이토케미칼이라는성분이 함유되어 있어세포손상을 예방해주며염증을 진정시켜주고간단히 차로 우려내 마시는것으로효과를 만끽할 수 있고 모 방송을 통해대중적으로 널리 소개되면서최근 건강식품으로도많은 인기를 누리고 있는 식품입니다. 그라비올라, 그라비올라잎차 효능은제목에서도 가장 먼저 언급한 것처럼아주 강한 항암효과를 가지고 있습니다. 아세토제닌이라는 성분이 함유되어 있는데이 성..

다이어트건강 2019. 7. 17. 19:37

바다의 산삼 스피루리나 분말 복용방법,효과

바다의 산삼 스피루리나 분말 복용방법,효과 아직 모르는 사람들은 모르지만 아는 사람들은 잘 챙겨 먹고 그 효능까지 보고 있다는 바다의 산삼을 아시나요?? 스피루리나 분말 복용방법과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스피루리나 분말 복용방법은 물과 함께 간편하게 섭취할 수 있습니다. 체내 흡수율을 높이기 위해 따뜻한 물과 함께 드시는것을 추천합니다. 분말이나 알약으로 나온 상품을 주로 이용해서 그 효과를 챙기기 위해 섭취합니다. 스피루리나 분말 효과를 알아보기전 간단히 이 바다의 산삼은 어떤것인가를 이야기하자면 가장 오래된 해조류로 세포벽이 아주 얇은 다세포 생물입니다. 미국 나사(NASA)는 스피루리나를 이용한 우주 식품을 개발 중이라는 소식도 있을정도니 그 효과를 예상해볼 수 있습니다. 진한 초록빛을..

다이어트건강 2019. 7. 14. 17:04

무더운 여름 더위를 날려줄, 수박껍질 효소 효능

무더운 여름 더위를 날려줄, 수박껍질 효소 효능얼음과 함께 화채를 만들어 먹으면정말 시원한 수박, 그런 수박껍질 효소 효능을한번 알아보겠습니다.수박은 사실 흔하지만 수박껍질은아는 사람들만 아는 섭취 부위입니다.혹시 탕국을 드셔보셨나요?탕국에 이용되는 레시피에는수박껍질이 있다는 사실 알고 계신가요?? 수박껍질 효소 효능은일반 생과를 섭취할때보다섭취시 50% 정도의 흡수율을 가지며그만큼 체내 흡수율이 높음과 함께더욱 효과를 강하게 볼 수 있습니다.만드는 방법은 어렵지 않기에네이버나 다음 구글 등의포탈사이트에서 검색해보면담그는방법을 찾을 수 있습니다. 수박껍질 효소 효능으로는강력한 이뇨작용, 강한 다이어트 효과,변비 케어, 갈증을 해소, 입냄새 제거 효과,소화기능 강화, 혈압을 조절,붓기를 제거, 신..

다이어트건강 2019. 7. 13. 15:07

당뇨에 좋은 식단을 위한, 당뇨에 좋은 음식 추천 ONE!!

당뇨에 좋은 식단을 위한,당뇨에 좋은 음식 추천 ONE!! 안녕하세요 근로자의 날인 수요일도 어느덧 어제가 되어버린 목요일 자정입니다. 이번 포스팅에서는 늘 건강관리를 규칙적으로 하는데 도움이 될만한 주제로 당뇨에 좋은 식단을 위한, 당뇨에 좋은 음식 추천첫번째편입니다. 당뇨는 평생을 관리하며 챙겨야하는 불치병으로 알려져 있으나 다른 한편으로는 불치병이 아님으로 알려져 있다고 합니다. 최근 5년은 웰빙시대로 표현하는데 그와 함께 당뇨에 좋은 식단으로 당뇨에 좋은 음식 추천으로 여러 식품들이 있지만 해당편에서는 수세미에 대한 효능들을 알아보겠습니다 수세미는 조롱이나 호박, 애호박을 닮아 모르고 본다면 그냥 지나칠지도 모를만큼 특히 애호박과 닮아 있으나 수세미는 길이가 길고 몽둥이처럼 생겼으며 만져보면 말랑..

다이어트건강 2019. 5. 2. 00:59

탄력을 잡아주고 근육을 키워주는, 단백질 다이어트 식단짜기 추천 Tip

탄력을 잡아주고 근육을 키워주는, 단백질 다이어트 식단짜기 추천 Tip 안녕하세요 오늘은 하루종일 비가 내리며 기온이 떨어져 다소~ 추운 날씨를 이어가고 있는 금요일이랍니다. 외출하실때에는 가디건 꼭 챙기시고 집을 나서시길 바라겠습니다. 이번 포스팅에서는 탄력을 잡아주며 근육을 키워주는, 단백질 다이어트 식단짜기 추천 Tip 입니다. 다이어트를 할때 가장 고민해야할것은 무엇일까요?? 그것은 바로 무리한 다이어트로 인한 탄력 손질로 그와 함께 따라오는 살쳐짐이지 않을까요? 물론 요요라는 현상도 있겠지만 사실 요요가 왔다는 말은 올바른 말이 아니니깐 제외하겠습니다. 많은 사람들이 운동을 여러가지 이유들로 다이어트를 하는데 이때 정말 중요한 것은 살을 빼기 위해 운동을 하는만큼 평소보다 많은 양의 단백질들을 ..

다이어트건강 2019. 4. 26. 19:58

늘 지치고 피곤한, 40대 다이어트 저녁식단 추천은 바로 이것!!

늘 지치고 피곤한, 40대 다이어트 저녁식단 추천은 바로 이것!! 안녕하세요!! 최근 기온이 오르고 내리고가 심하게 다시 반복되고 있어요 거기에 강풍이 불고 눈이 오는 지역도.. 비가 내리는 지역도 있던데 다들 감기 조심하세요 오늘은 40대 다이어트 저녁식단 추천으로 이것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 30대만 지나도 아니... 요즘에는 옛날과 다르게 20대들도 쉽게 지치곤 합니다. 왜 그렇게 예전보다 쉽게 지치게 되는 것일까요?? 그리고 시간이 지나 점점 지치고 매일 하루하루가 피곤해지는 40대 다이어트 저녁식단 추천으로 바나나를 추천하는 이유는 왜일까요?? 옛날과는 다르게 환경이 많이 오염되고 그에 따라 과일들도 나물들도.. 열매들도 그만큼 예전에 영양만큼 가득 충만하게 흡수하지 못 한다고 해요 이전..

다이어트건강 2019. 4. 26. 04:47

지방 덩어리 내 똥배 탈출을 위한, 뱃살빼는 운동기구 효과 보는법 Tip!

지방 덩어리 내 똥배 탈출을 위한,뱃살빼는 운동기구 효과 보는법 Tip! 안녕하세요새벽은 역시 글을 쓰기에참으로 좋은 시간이지 않을까 생각합니다.오늘은 나의 똥배 지방을 탈출시켜줄,뱃살빼는 운동기구 효과 보는법입니다. 세상에는 정말 수많은뱃살빼는 운동기구들이 존재하고 있습니다.한번쯤 기구를 사용해본 경험은다들 가지고 있으실겁니다. 뱃살빼는 운동기구를 통해똥배를 제거할려면그냥 매일하면 되는 것일까요??개인적인 생각이지만 No!!! 라고알려드리고 싶습니다. 운동을 통해 내 몸에 건강한 변화를 주기위해서는그에 따라 충분한 영양공급이 필요하다는사실 알고 있으신가요? 영양이 충족되지 않는다면결국 요요가 오거나 더이상 몸이 변하지 않고나중에는 운동을 시작하기이전보다 체력적으로 힘이 들거나살이 쳐지고 피부 탄력을잃게..

다이어트건강 2019. 4. 8. 04:36

신의 열매 그라비올라잎 효능 3가지만 알아도 건강 관리 걱정 No!!

신의 열매 그라비올라잎 효능3가지만 알아도 건강 관리 걱정 No!! 안녕하세요!!~이번 포스팅은신의 열매라고 불리는그라비올라잎 효능 3가지에 대해알아보겠습니다. 시원한 청량감이 일품인열매와 잎 모두 많은 사람들이섭취하는 건강식품 Best 중에한가지랍니다. 그라비올라잎 효능 에는노화를 막아주며간기능을 강하게 만들어주며독소를 배출해주고 강력한 지방 배출효능을 볼 수 있다고 합니다. 그라비올라차 로 마실 수도 있으며열매는 음료로 마시기 좋아취향에 따라 선택하셔서 즐기실 수 있습니다.잎과 열매 함께 믹서기에 곱게 갈아준 다음스파클링을 첨가하여 에이드로 만들어 마시는 것을개인적으로 추천드립니다. 그라비올라 가격은 아주 착한 가격인5천원 언저리부터 3만원 이상가격대까지 많이 판매되고 있으니마음에 드는 선호 가격대의..

다이어트건강 2019. 3. 9. 19:08

건강하게 기초대사량 늘리는 방법 10가지

건강하게 기초대사량 늘리는 방법 10가지 기본적으로 항상 우리 몸은생명과정을 온전히 이루어내기 위해필요한 최소한의 에너지량이 있는데이를 기초대사량이라고 합니다. 이번 포스팅에서는 예고한대로 건강하게 기초대사량 늘리는 방법 10가지에 대해알아보도록 하겠습니다. 기초대사량 늘리는 방법이전에 기초대사량에 대해 조금 더 알아보면성별/체중/나이/체질 등여러가지 이유에 따라사람마다 차이가 있습니다. 남성은 1kg = 1시간 = 1kcal여성은 1kg = 1시간 = 0.9kcal 남성 60kg 일때하루동안 소모하는 기초대사량60kgX24시간X1kcal/(kgㆍ시간) = 1440kcal 여성 60kg 일때하루동안 소모하는 기초대사량60kgX24시간X0.9kcal/(kgㆍ시간) = 1296kcal 위 계산공식을 참고해서..

다이어트건강 2018. 11. 9. 06:45

건강한 하루를 위한 성인남성 기초대사량은 과연 얼마인가?

건강한 하루를 위한성인남성 기초대사량은과연 얼마인가? 하루를 살아가면서우리는 얼마간의 에너지를 소모하고얼마간의 에너지를 섭취합니다. 하지만, 늘 피곤하다는 생각은머릿속에서 지워지지 않습니다.왜 지워지지 않을까요? 해당 포스팅에서는건강한 하루를 살아가기 위한성인남성 기초대사량에 대해알아보겠습니다. 여성분들과 남성분들사실 크게 기초대사량 차이는 없습니다.여성분들이 조금 더 대사량 증가시키는데걸리는 시간이 걸리는 정도입니다. 보통 일반적으로는성인남성 기초대사량은평균적으로 인바디를 통해확인했을때 2,500 정도가 최소입니다. 무리한 다이어트를지속적으로 반복할때,충분한 휴식없이무리한 활동을 지속적으로 반복할때 위의 행동을할때우리 몸은 많은 휴식과에너지 충전을 필요하게 됩니다. 하지만, 휴식과 에너지 충전이이루어지..

다이어트건강 2018. 11. 9. 02:01

체중이 많이 나갈때, 고도비만 다이어트 방법 추천

체중이 많이 나갈때,고도비만 다이어트 방법 추천 안녕하세요체중이 일정 무게이상 나가시는 분들은다이어트 어떻게하고 있으신가요?해당 포스팅에서는고도비만 다이어트 방법에 대해알아보겠습니다. 체중이 체형에 따라 다르겠지만80kg, 100kg를 넘어간다면고도비만으로 볼 수 있습니다. 이런 상황에서는 남들처럼줄넘기, 달리기, 등산, 경보 등육체적인 움직임을 많이 필요로 하는 방법은추천드리지 않습니다. 본인의 정상 체중을 한참 넘는중량이 오랫동안 유지되고규칙적인 운동량이 없는 상태에서는 무릎 또는 발목이 쉽게 다칠 수 있기 때문이죠 그럼 고도비만 다이어트 방법 추천으로활동적인 부분을 줄일 수 있는 것들이 남습니다. 하루 30분씩 걷기, 디톡스 티,허브 차, 스트레칭, 단전호흡, 복식호흡,식단관리, 건강한 단백질 섭취..

다이어트건강 2018. 10. 31. 20:32

깔라만시 복용법&디톡스 방법&효능

깔라만시 복용법&디톡스 방법&효능 한결 풀린 날씨로 하루가 가고 있어요해당 포스팅에서는깔라만시 디톡스 방법과 효능에 대해알아볼께요 깔라만시 효능 상큼함보다는 새콤함이더욱 강하게 느껴지는라임류의 열매인 깔라만시는몸 속 독소를 배출해주는데탁월한 효과를 가지고 있고체지방 분해와 함께다이어트 효능을 안겨준다고 합니다. 차가운 성질을 가지고 있어평소 추위를 잘 느끼거나손발 냉증을 가지고 있는 사람들은달콤한 꿀에 절여 드시면 좋습니다. 요리를 할때 비랜내를 잡을때 많이 이용되며샐러드의 상큼함을 첨가할때도 이용됩니다. 깔라만시 디톡스 방법 평소 잦은 야식과 술자리를 그대로 즐기면서효과를 본다는 것은 사실상 억지입니다. 칼라만시 복용법을 따라할때는한끼 식사량 최소 2/3 정도로조절하시는 것을 추천드립니다. 깔라만시는 ..

다이어트건강 2018. 10. 30. 19:43

쌀쌀한 가을 다이어트 추천!!!다이어트보이차 추출물분말 먹는법&효능

쌀쌀한 가을 다이어트 추천!!!다이어트보이차 추출물분말 먹는법&효능 이번 포스팅에서는다이어트보이차 추출물분말 먹는법&효능에 대해알아볼께요 부다럽고 순한 보이차는누구나 즐길 수 있는 차입니다. 다이어트보이차 추출물분말 먹는법으로는뜨거운 물에 5분 정도 끓여서따뜻한 잔에 온기와 향을 느끼며동시에 맛을 즐기시면 된답니다. 보이차 추출물분말 먹는법 횟수 제한이 없는평온한 성질을 가지고 있으며체온이 떨어진 사람들에게는 따뜻함을체온이 뜨거운 사람들에게는약간의 해열의 효과를 안겨주는아주 고마운 차입니다. 보리차 추출물분말 효능으로는그 밖에 혈액순환, 변비개선,혈압 조정, 소화기능 개선, 독성분해,간기능 개선, 생리통 완화, 시력 강화강한 항산화/노화를 예방하며,피부미용, 다이어트 등에효과적이라고 합니다. 체온이 높은..

다이어트건강 2018. 10. 28. 23:13

나만을 위한 든든한 단백질 다이어트 식단짜기 방법!!

나만을 위한 든든한단백질 다이어트 식단짜기 방법!! 안녕하세요!!~하루를 시작하는 아침식사오후를 든든하게 이겨내게 만드는 점심식사지친 하루에 활력을 부여해줄 저녁식사하루에는 세가지의 식사시간이 있습니다.오늘은 나만을 위한 든든한 한끼단백질 다이어트 식단짜기 방법에 대해알아보겠습니다. 단백질 다이어트 식단짜기라고해서살을 빼기 위해서만 챙기는 것은 아니예요단백질이 부족하면 피로회복이 늦어지고피로감이 커지며 면역력이 떨어진다던지..살아가는데 필수 영양분 중에서도앞 순위를 달리는 영양소입니다. 하루 세끼의 식사 모두적당량의 단백질과 갖은 야채 및 반찬들로충분히 활동 에너지가 될음식물을 섭취해주셔야하루를 지침 없이 보내고활동으로 인해 소모된 에너지가 충전이 되어다음날까지 개운하고 활력있는생활을 지속 할 수 있습니..

다이어트건강 2018. 10. 28. 19:27

추운날 몸을 따뜻하게 만드는 우엉차 효능과먹는방법

추운날 몸을 따뜻하게 만드는우엉차 효능과먹는방법 안녕하세요!!~오늘은 추운날 따뜻하게 체온을 올려주면서기력까지 챙길 수 있는우엉차 효능과먹는방법에 대해알아보도록 할께요 우엉차 효능과먹는방법으로는효능 한가지!!!체온을 올려주며 몸 속 변비를바로 잡아주고 기력을 보충해줘요아주 약간의 매운맛을 느끼실 수도 있다고 하네요 ㅎ 우엉차 효능과먹는방법에서 먹는법은차이기에 따뜻한 물과 함께 우려내어 드시면 되며컵 잔을 기준으로 하루 2~3회 드실 수 있습니다.손발이 차가운, 배가 차가운 냉증을 가지고 있는사람들에게 효과적인 우엉이랍니다. 추가로 기력을 더욱 보충해주고몸의 밸런스를 잡아주는 꿀을 첨가하셔서 드시거나우엉은 차뿐만 아니라평소 반찬이나 샐러드로섭취하시는 것도 좋다고 하니 참고해서차가워지는 가을 체온 건강 관리..

다이어트건강 2018. 10. 27. 23:02

환절기 지긋한 목감기 빨리 낫는법 있을까??

환절기 지긋한 목감기 빨리 낫는법 있을까?? 안녕하세요다들 따뜻하게 하루를 보내고 있으신가요??오늘은 환절기 지긋한 목감기 빨리 낫는법에 대해알아보도록 할께요 여름 감기는 개도 걸리지 않는다지만계절이 바뀌는 시기인 환절기에는바쁜 일정으로 무리하게 시간을 보내거나컨디션이 떨어진 상태로 방치를 하게되면사람의 몸은 그로 인해 면역력이 떨어져바이러스에 감염되기 쉬운 상태가 됩니다.이 시기와 환절기가 만나 감기에 걸리기도 합니다. 간단하게 초기 감기인목감기 빨리 낫는법으로는평소 따뜻한 꿀물을 한잔씩 마셔주는 것으로예방할 수 있답니다. 감기에 걸렸을 당시에 목감기 빨리 낫는법은아이스크림을 목이 진정될때까지 틈틈히 먹거나모과차, 대추차, 레몬차, 루이보스 차,민트차 등을 수시로 챙겨 주는 것으로효과를 볼 수 있습니다..

다이어트건강 2018. 10. 27. 18:30

다이어트 성공을 위한 녹차의 효능 5가지!!~

다이어트 성공을 위한 녹차의 효능 5가지!!~ 안녕하세요!!!~다이어트는 여성들의 평생 숙제로 알려져 있을만큼남성들보다 다이어트에 관심을 가지고 있거나진행 중인 여성분들이 절반 이상이라고 합니다.오늘은 다이어트 성공을 위한녹차의 효능 5가지에 대해알아볼께요!!! 녹차의 효능 5가지 이외에도더욱 많은 이로운 장점들이 많다는 점!!기억하세요 가장 먼저 강한 이뇨 작용과 함께노폐물 배출을 시켜 준답니다. 녹차의 효능 5가지 하나!!몸 속 기름진 성분들을 제거하여몸을 가볍게 만들어 줍니다. 항상 어딘가 모르게....무거움이 느껴진다면 추천합니다. 녹차의 효능 5가지 중 또 하나변비를 예방해주며 체지방을 분해하여체중을 감량시키며 혈압을 내리고해열 효과를 볼 수 있습니다. 이런 좋은 효능들과 함께 나아가서바나나추출..

다이어트건강 2018. 10. 25. 02:10

여성을 위한 히비스커스 분말 먹는방법&효능

여성을 위한 히비스커스 분말 먹는방법&효능 안녕하세요오늘의 건강&다이어트 이야기 주제는 여성을 위한히비스커스 분말 먹는방법&효능입니다. 식용이 가능한 해외 무궁화 꽃으로그 맛과 향이 일품이기에많은 사람들이 찾는 식품으로가볍게 즐기면서 건강까지 챙길 수 있으니맛있게 물로 챙겨 드세요 히비스커스 분말 먹는방법이 가장 편하며히비스커스 차로 섭취하는 것뿐만이 아니라샐러드나 요거트, 각종 요리에도활용하기가 용이합니다. 상큼하면서도 꿀을 첨가할 경우달콤함을 동시에 즐길 수 있기에빈혈 또는 여성호르몬 충전이 필요한갱년기 탈출 식품으로도인기 식품으로 판매되고 있습니다. 히비스커스의 효능으로는위에서 언급한 것처럼갱년기 여성호르몬을 충전해주며새콤함을 담고 있는 이 식품은매일 부족한 단백질과 비타민 중비타민 섭취를 도와주며..

다이어트건강 2018. 10. 24. 05:04

운동 다이어트 다음날이 힘들면 과연 정상일까??

운동 다이어트 다음날이 힘들면 과연 정상일까 안녕하세요!!~ 오늘의 주제는 운동에 관한 내용으로 운동 다이어트 다음날이 힘들면 과연 정상일까?? 입니다. 결과만 이야기한다면 사실 정상인것은 아닙니다. 하루를 생활하기 위해서는 몸 속 충분한 운동 에너지가 필요합니다. 하지만 하루 일과를 보내고 퇴근하면 피곤해서 아무것도 할 수 없는 사람이 야식과 폭식으로 스트레스를 풀면서 지내다 살이 쩌서 운동 다이어트를 추가로 한다면 당연히 더 힘들어 질 수 밖에 없습니다. 하루 권장 비타민 섭취량 2,500mg 하루 권장 단백질 섭취량 몸무게 x 0.5 mg 그 외 하루 권장 영양 섭취량 별도 이 세가지가 기본적으로 몸 속으로 음식물로 섭취가 되어야 하루동안 소모된 에너지를 충전할 수 있는것입니다. 그리고 더해서 살이..

다이어트건강 2018. 10. 23. 16:46

퍼니 다이어트

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