집에서하는 홈트레이닝 다이어트 동영상 추천~
집에서하는 홈트레이닝 다이어트 동영상 추천~
정신 없이 바쁜 하루 퇴근 후
매일 운동을 하러 외출을 하기에는
사실 시간 내기가 쉽지 않습니다.
이번 포스팅은
집에서하는 홈트레이닝 다이어트 동영상 추천편입니다.
집에서하는 홈트레이닝 다이어트 동영상 추천에는
플랭크, 사이드 플랭크,
다리 들어 올리기,
팔굽혀펴기,
가슴 들어올리기 등등
전신운동을 할 수 있는
영상들이 있습니다.
간편하게 집에서 요가 매트를 바닥에 깔고
퇴근 후 씻기전에 매일 한동작~전체 동작들을
횟수와 세트를 정해두고 따라하시면 됩니다.
요일별로 두가지 동작들을 나누어
진행하시는 것도 좋습니다.
집에서하는 홈트레이닝 다이어트 동영상 추천편
따라하시면서
늘 이야기 드리지만
하루 권장 영양 섭취
필수로 챙기시고 단백질, 비타민
특히 잘 챙기며 운동하셔야 합니다.
기름진 음식은 줄이고
식이섬유질과 함께
영양 식사 하시면
더욱 운동 효과 상승합니다.
운동은 매일 또는 일주일 3회 정도로
스케줄을 정해두고 하시면
하루 일상으로 인해 피곤함이 느껴질때
부담되지 않습니다.
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