다이어트 운동 프로그램 힙합으로 따라하기
다이어트 운동 프로그램 힙합으로 따라하기
안녕하세요!!!!~ 금요일이네요!!~
다들 식사는 잘 챙기시고 오후를 보내고 있으신가요??
아직 비가 내리는 지역도 있던데
제가 살고 있는 지역은 비가 잠시 그친 것으로 보입니다.
아무튼 오늘은
다이어트 운동 프로그램으로 힙합 영상을 가져 왔습니다.
안무가 이전 영상들보다 격할 수 있으니
이점 숙지하시고 따라 하시면 되겠습니다.
영상 속 강아지가 참 귀여워 보이는 것은
저만의 생각일까요??ㅎㅎ
영상이 시작되면 몸매가 멋진 여성분들이 세명 나와서
힙합댄스를 춘답니다.
시간이 되신다면 영상을 전체 따라하면서 총 3회 따라하면
땀이 흠뻑 내리며 칼로리 소모가
온 몸에서 진행되실꺼예요
사실 다이어트 운동 프로그램이라기 보다 힙합 영상인데
재미있게 신나게 할 수 있으면 그만이죠^^
뒤로 갈수록 점점 격해지니깐
다이어트 운동 프로그램에 따라가기 힘드신 분들은
앞부분 영상을 반복해서 재생하시면
일주일 후에는 금방 영상 속
동작 전부 따라하실 수 있을만큼
체력이 증가할꺼예요!
마지막은 영상 끝나고
스트레칭으로 마무리하시면
다음날 근육통이 어느정도 완화되니
꼭 그냥 끝내지 말고 스트레칭해주세요
이상 다이어트 운동 프로그램
힙합편 마치겠습니다.
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