초급 다이어트 운동편
초급 다이어트 운동편
안녕하세요!!!~
오늘과 어제는 정말 장마구나라는
느낌을 안겨주네요
비가 많이 내리는 지역이 아니기에
다른 지역에서 내리는 비만큼 오지는 않지만
한번씩 바람과 함께 비가 많이 내릴때는
외출하기가 곤란하답니다.
다들 빗길 조심하시기 바랍니다.
초급 다이어트 운동편이랍니다.
물론 이전 포스팅들도 초급자를 위한
영상들이니 참고하시기 바랍니다.
초급 다이어트 운동이지만
조금은 격한 느낌을 받을 수 있으나
무리해서 따라하지 말고 할 수 있는만큼
따라하시고 즐겁게 운동하시면 됩니다.
모바일 최적화로 글을 작성하기에
휴대폰으로 편하게 볼 수 있습니다^^
기본적으로 하체 운동을 담았으며
상체 운동 영상 함께 있답니다.
하체, 옆구리 엉덩이, 허벅지, 팔운동 등이 있답니다.
처음 시작하실때는 약 10분의 동작들을
한번 따라하는 것으로 마무리 하시면 됩니다 ㅎ
가볍게 따라하실 수 있는 동작들이며
일주일 또는 빠르면 3일 기준으로
영상들 전체적으로 1회씩 추가해서 따라하시면
체력이 꾸준히 상승하면서
다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
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<운동관련>
<건강관련>
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