집에서하는 홈트레이닝 다이어트 추천/마일리사이러스 다리운동

집에서하는 홈트레이닝 다이어트 추천

마일리사이러스 다리운동

 

 

 

 

오늘은 집에서하는 홈트레이닝 다이어트 추천편으로

마일리사이러스 다리운동을 알려드리겠습니다.

다양한 영상들이 많지만 엄청난 조회수를 기록한

이 영상은 조회수만큼이나 운동 효과를 볼 수 있는 운동으로

아주 유명합니다.

 

 

 

 

집에서하는 홈트레이닝 다이어트 추천

마일리사이러스 다리운동뿐만 아니라

모든 영상이 영어이지만

영상을 보며 따라하는데 전혀 문제가 없기에

원본 그대로 보시면서 운동하시면 됩니다.

 

 

 

 

마일리사이러스 다리운동은 하체 집중이기에

퍼니다이어트 내 상체 운동을 확인하시며

병행하면서 운동하시기 바랍니다.

어떤 다이어트를 시작하든

처음은 늘 그렇듯 따라하기 어려울 수 있습니다.

 

 

 

어렵다고 포기하지 말고

영상에 나오는 홈트레이닝 다이어트 추천

마일리사이러스 다리운동 동작들 중

따라할 수 있는 만큼만 따라하시고

뒷부분은 잠시 나두었다가 어느정도 체력이 올라가고

동작에 익숙해질때 추가로 동작을 늘리시면 됩니다.

 

 

 

홈트레이닝 다이어트 추천

영상들을 따라하실때

꼭!!! 살쳐짐을 예방할 수 있도록

몸무게 *1.5-2.0만큼 단백질을 섭취하시면서

비타민과 식이섬유질 등등

골고루 식단을 챙기시길 바랍니다.